Personal Trainer Sertifika Programı

Amaç: 

Personal Trainer olarak işini, bilimsel metodlarla, profesyonel, başarılı şekilde yapan eğitmenler ve uygulayıcılar olarak meslek kazandırmak.


Hedeflenen Kazanım/ Personal Trainer Eğitimi Ne Kazandıracak?

  • Sağlıklı beslenme, spor yapma, yaşam kalitesini yükseltmek isteyenlere yetkin bir şekilde  bireysel koçluk yapabilmek,
  • Gelen üyenin ihtiyaç analizini doğru yapmak ve bu doğrultuda antrenman yaptırabilmek.
  • Kişiyi spor ve sağlıklı yaşamla ilgili hedeflerine ulaştırabilmek 
  • Bilimsel tekniklerle antrenman yaptırmak,
  • Spor alışkanlığını ve sürdürülebilirliğini sağlamak
  • Beslenme konusunda üyelerini, çalıştığı kişileri bilinçlendirme ve amaçlarına ulaştırmak
  • Çalıştığı kişileri, üyeleri motive etme, cesaretlendirme becerisi
  • İletişim yeteneğini geliştirmek,
  • İşletmecilik kuralları ve prensipleri çerçevesinde bireye ve üyeye kaliteli bir hizmet verebilmek


Kimler eğitime katılır: 

Yoga eğitmenleri, Pilates eğitmenleri, Dans eğitmenleri, Zumba-egzersiz eğitmenleri, Sağlıklı beslenme-Spor alanında çalışan profesyoneller, Yaşam koçları, Beden eğitimi öğretmenleri, fizyoterapistler, kariyerini spor-egzersiz koçluğu-mentörlüğü alanında yapmayı hedefleyenler

Eğitim içeriği:


A.Egzersiz Koçluğu Eğitimi

1.Anatomi ve kas bilgisi
A.    Kas
        uyarılabilme
        iletilebilme
        kasılabilme
        esnek olma
        viskozite
B.    Kasın yapısı
C.    Kasların sinirlerle koordinasyonu
D.    Kas dayanıklılığı ve enerji oluşumu


2.    Egzersizin bedenin temel sistemlerine etkisi ve faydaları
A.    Fitness ve kalp dolaşım sistemi
B.    Fitness ve solunum sistemi
C.    Fitness ve kan ve jirmon sistemine etkileri
D.    Kasların gruplandırılması
E.    Vücut tipleri


3. Hareket Bilimi ve Kinesyoloji
egzersiz – fitness – kondisyon çalışmaları ve örnek programlar
F.    Temel bilgiler 
        egzersizle ilgili soru ve cevaplardan oluşan pratik bilgiler
G.    Programlar
        yeni başlayanlar için dikkat edilmesi gereken yanlışlar ve bunlardan kaçınma yolları
        yeni başlayan üyeler için bilinmesi gereken kurallar


4.    Egzersiz ve Yaş
A.    Egzersizin yaşla ilgisi
        başlangıç evresi
        yüklenme ve orta yaş
        yaşlılık evresi
B.    Organizmada yaşlılıkla gelen değişimler
C.    50 yaş ve üzeri kişiler için egzersiz çalışmalarının önemi
D.    Fitness ve  kondisyon programlarında uygulanan calısma sıstemlerı


5.    Genel fitness düzeyinin artırılması
A.    Kardiyosvaküler calışma
B.    Güç çalışması
C.    Esnekli çalışması


6.    Kadınlar icin fitness, egzersiz ve forma girme çalışmaları
A.    Genel bilgilendirme
B.    Programlamalar
C.    Hamilelik


7.    Beslenme
A.    Temel besinler
B.    Beslenme alışkanlıkları ve kilo verme
C.    Kilo alma
D.    Ergojenik yardımcılar


8.    Doping ve  ilaçlar

9.    Spor Yaralanmaları ve Önlemleri

10.    Yardımcı Bilgiler
A.    Hormonlar
B.    Genel sağlık kontrolü için check up tablosu
C.    Bel omur korunması
D.    Bel ağrılı üyeler için kolay egzersizler
E.    Vücudun kullanılması ile ilgili dikkat edilecek durumlar

11. Egzersizin etkileri:
A. kalbe etkisi
B. boya etkisi
C. sekse etkisi


12. Egzersiz Koçluğunu İşletmede Uygulamak:
a. Kişiye özel egzersiz programı nasıl yapılır? Seanslar nasıl düzenlenir?
b. Kişiye özel beslenme programı nasıl yapılır? 
c. Kişiye özel çalışmaların projelendirilmesi: egzersiz programı nasıl başlar nasıl bir süreç izler nasıl sonuçlandırılır?
d. Kişilerin en çok sorduğu sorular nelerdir? nasıl cevaplandırılır?
e. Kişilerin en çok zorlandığı durumlar nelerdir? nasıl çözüm bulunur?
f. Farklı beden tipleri, farklı hareket kabiliyetleri, farklı yaşam biçimleri olan insanlarla nasıl çalışılır? farklılıklar nasıl yönetilir?

Süre: 12 tam gün eğitmenle çalışma
Eğitmen: Fuat Değer (Personal Trainer/ Mentör)


B. Sporcular İçin NLP ile Koçluk Eğitimi:
1.Temel iletişim becerisi
2.İletişim, etkileşim, beden dili
3.NLP ile pozitif psikoloji oluşturmak
4.Beyinin nasıl çalıştığına dair pratik bilgiler
5.Görsel beyni  doğru kullanmak
6.Mental olarak zihinde canlandırma egzersizleri 
7.Pozitif odak ve hedef oluşturmak
8. Zamanı doğru yönetmek, alışkanlıkları yönetmek
9.Engelleyen, zarar veren alışkanlıklar 
10.Kinesyoloji ile beden-zihin dengesini sağlamak
11.Kararlılıkla sürdürebilirliği sağlamak
12.Negatif ruh halinden pozitif ruh haline geçebilmek
13.Olumsuz alışkanlıkları değiştirme teknikleri
14.Yeni olumlu alışkanlıkları oluşturma teknikleri

Süre: 4 tam gün/ 24 saat
Eğitmen: İsmail Barış Özpazarcık (ICF, ACCT Akredite Koç/ Eğitmen)


C. Yoga ve Pilates Egzersizleri ile Sağlıklı Yaşam 

Temel yoga ve pilates egzersizleri ve nefesleriyle sıkılaşma, kuvvetlenme ve esneklik kazanma

Süre: 2 tam gün / 12 saat
Eğitmen: Alper Bayraktar (Yoga-Pilates Master Trainer)

Sertifikasyon:

Eğitim katılımcılarının Etkin İnsan Gelişim Enstitüsü onaylı sertifikaya hak kazanabilmeleri için eğitimin en az %80’ine katılması gerekmektedir.

Toplam eğitim süresi:

108 saat eğitmen ile çalışma

Eğitmenler:

Fuat Değer (Personal Trainer/ Mentör), 
İsmail Barış Özpazarcık (ICF, ACCT Akredite Koç/ Eğitmen), 
Alper Bayraktar (Yoga-Pilates Master Trainer)


Eğitim Tarihleri:

19-20-21-22- 26-27-28-29 Ocak 2016
16-17-18-19 Şubat, 16-17-18-19-25-26 Mart 2016    

Eğitim Tarihleri

16-17-18-19 Şubat, 16-17-18-19-25-26 Mart 2016